En este artículo, te proporcionaremos información útil para cuidar adecuadamente de tus dientes y encías, y así mantener una boca sana y limpia. Para conseguir una buena higiene dental, es necesario seguir una serie de pautas y hábitos diarios. Te dejamos algunos consejos para tener una buena higiene dental.
¿Qué es la higiene dental y por qué es importante para mantener una boca sana y limpia?
La higiene dental es el conjunto de prácticas y hábitos que se deben seguir para mantener una buena salud bucodental. Su importancia radica en que una mala higiene dental puede provocar problemas como caries, gingivitis, periodontitis, halitosis y otros problemas bucales y de salud general.
¿Consejos para mantener una boca sana?
Para conseguir una buena higiene dental, es importante seguir estas pautas:
Cepillado dental
El cepillado de dientes es fundamental para tener una buena higiene dental. Para ello te recomendamos seguir nuestros consejos:
1) Un cepillado dental como mínimo de tres veces al día después de las principales comidas, de esta forma eliminaremos los restos de alimentos y la placa bacteriana, evitando así la acumulación de sarro y restos de alimentos. Si no lavamos nuestros dientes puede llegar a afectar a las estructuras dentales.
2) Es aconsejable secar el cepillo después de cada uso y cambiarlo aproximadamente cada tres meses.
3) Una correcta técnica del cepillado de los dientes es muy importante, para que no se te olvide ninguna zona sin limpiar te aconsejamos seguir siempre el mismo orden.
Técnica del cepillado
- En este vídeo te explicamos todo sobre cómo tener una correcta técnica de cepillado de nuestros dientes y así tener una buena higiene dental
- Colocar el cabezal del cepillo en posición horizontal sobre la encía superior, con una inclinación de 45º sobre el plano de los dientes.
- Se inicia el cepillado de dientes con movimientos verticales de arriba abajo y viceversa cubriendo totalmente la encía, el diente y la unión de ambos. Debe repetirse con la parte interior de los dientes. Los movimientos deben ser suaves pero firmes. Si el cepillado se realiza con movimientos horizontales se corre el riesgo de dañar las encías el cuello dental.
- Continuar del mismo modo diente tras diente hasta cubrir la mitad del arco superior y repetir la misma maniobra con los tres segmentos restantes de la dentadura.
- En la zona de masticación (la parte superior de las piezas dentales) el cepillado de dientes se debe realizar en sentido horizontal y con movimientos cortos de atrás a delante.
- El cepillado de los dientes debe durar al menos tres minutos.
- Para finalizar, debe limpiarse la lengua de delante hacia atrás varias veces.
- Posteriormente, se realizará un enjuague suave, con el fin de eliminar el dentífrico sobrante pero permitiendo que quede el flúor del mismo depositado sobre el esmalte dental.
- Conviene pasar el hilo dental por los espacios interdentales para asegurarse que no queda ningún resto de alimentos en ellos.
- Elección del cepillo dental
La elección del cepillo de dientes parece algo fácil y sin importancia, pero lo cierto es que es muy importante encontrar el cepillo dental más adecuado para mantener una higiene dental correcta y saludable. Los mejores cepillos son aquellos que nos permiten llegar a todos los rincones y zonas de nuestra boca, por lo que recomendamos utilizar cepillos con filamentos suaves y redondeados, con una cabeza pequeña y un cuello estrecho que nos permita llegar a toda nuestra boca y encías.
Otra opción que suele emplear cada vez más gente es el uso de cepillos eléctricos, estos disponen de un cabezal sensible y un sensor de cepillado suave.
En nuestra Clínica Perios Laura Salanova recomendamos que consultes a nuestros doctores y juntos elegir qué tipo de cepillo de dientes es más conveniente para nuestro cepillado dental y así poder tener una correcta higiene dental.
Uso del hilo dental para tener una boca sana
Muchas veces solemos creer que un buen cepillado dental basta para tener una buena higiene dental pero no es así, también necesitamos del hilo dental. El hilo dental llega a los lugares donde nuestro cepillo no ha podido. Está compuesto por un grupo de filamentos de plástico o nylon unidos en forma cilíndrica para formar un material resistente.
Usar hilo dental no es tarea fácil, a veces nos puede resultar un poco incómodo y más al principio. Por eso hoy te enseñamos el paso a paso de cómo usar hilo dental correctamente con el siguiente video:
Es importante comprender como utilizarlo para evitar dañar tus encías durante su uso.
Paso 1
En primer lugar, corta un trozo de hilo de unos 40-50 cm aproximadamente, lo suficientemente largo como para manejarte bien con él. Enróllalo alrededor del dedo medio de cada mano de modo que dejes unos 5 cm de espacio libre para trabajar con él en tus dientes.
Paso 2
Para usar el hilo dental adecuadamente, debes sostenerlo firmemente entre los dedos pulgar e índice. Introdúcelo con cuidado a través de una presión lateral contra cada uno de tus dientes, nunca sobre las encías, ya que podría causar sangrado.
Paso 3
A continuación, pasa el hilo dental entre los espacios interdentales y limpia los lados de los dientes. Así mismo, puedes doblar el hilo alrededor de la base del diente para limpiar también la parte de atrás.
Recuerda utilizar hilo limpio para cada sección. Para hacer esto, puedes enrollar más hilo en uno de los dedos medios para que nos resulte más fácil soltarlo de un lado y recogerlo del otro.
Paso 4
Tómate tu tiempo. Repasa minuciosamente la parte trasera de cada diente y también los espacios interdentales. Pues de esta manera, garantizaremos que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén limpias.
Paso 5
Finalmente, enjuaga bien tu boca para eliminar permanentemente cualquier resto de comida y placa bacteriana que hayas eliminado anteriormente de la superficie dental. Puedes hacerlo con un enjuague bucal apropiado para ti y completar así tu higiene bucodental.
Consejo:
Se recomienda realizarlo siempre en el mismo orden. De esta manera, se convertirá en un hábito para ti y lo harás casi inconscientemente.
Enjuague bucal para una correcta higiene dental
El enjuague bucal es una solución en estado líquido que ayuda a nuestros dientes, encías y lengua para así tener una buena higiene dental.En nuestra Clínica Perios Laura Salanova solemos recomendar un tipo de enjuague u otro dependiendo de cada patología. Actualmente en el mercado existen una gran variedad de enjuagues bucales, muchos de ellos específicos para determinadas patologías.
En general, podemos encontrarlos en el mercado según esta clasificación:
- Enjuagues bucales estéticos: Ayudan a eliminar los restos de comida que pueden quedar tras el cepillado y el hilo dental además de mejorar el aliento y aportar una sensación de frescor.
- Enjuagues antisépticos: Ayudan a controlar la placa bacteriana, reducir e inhibir la gingivitis, y promover la curación tras un tratamiento periodontal.
- Enjuagues bucales con flúor: Ayudan a prevenir la caries, es por eso que este tipo de enjuague es bueno para adultos pero sobre todo para los niños.
Limpieza dental, un consejo para mantener una boca sana
Hacernos una limpieza dental al año es el último paso que aconsejamos para mantener una buena higiene dental, de esta manera reduciremos la placa sarro que ha quedado en nuestros dientes. Pide ya tu cita para la limpieza anual.
