В этой статье мы предоставим вам полезную информацию о том, как правильно ухаживать за зубами и деснами и тем самым поддерживать здоровье и чистоту полости рта. Чтобы добиться хорошей гигиены полости рта, необходимо следовать ряду рекомендаций и ежедневных привычек. Мы оставляем вам несколько советов по хорошей гигиене полости рта.
ЧТО ТАКОЕ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ГИГИЕНА И ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЙ И ЧИСТЫЙ РОТ?
Гигиена полости рта – это набор правил и привычек, которые необходимо соблюдать для поддержания хорошего здоровья полости рта. Его важность заключается в том, что плохая гигиена полости рта может вызвать такие проблемы, как кариес, гингивит, пародонтит, неприятный запах изо рта и другие проблемы полости рта и общего состояния здоровья.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО РТА
Для достижения хорошей гигиены полости рта важно следовать следующим рекомендациям:
Чистка зубов
Чистка зубов – важнейшее условие хорошей гигиены полости рта. Для этого мы рекомендуем вам следовать нашим советам:
- Чистите зубы не менее трех раз в день после основных приемов пищи, таким образом мы удалим остатки пищи и бактериальный налет, что позволит избежать накопления зубного камня и остатков пищи. Если мы не чистим зубы, это может негативно сказаться на состоянии зубных структур.
- Рекомендуется просушивать зубную щетку после каждого использования и менять ее примерно раз в три месяца.
- Правильная техника чистки зубов очень важна, поэтому, чтобы не оставить какую-либо зону без чистки, мы советуем вам всегда следовать одной и той же последовательности.
Техника чистки
- В этом видео мы объясняем все о том, как правильно чистить зубы и, таким образом, обеспечивать хорошую гигиену полости рта.
- Поместите насадку щетки горизонтально на верхнюю десну под углом 45° к плоскости зубов.
- Чистка зубов начинается с вертикальных движений сверху вниз и наоборот, полностью охватывающих десну, зуб и их соединение. Это необходимо повторить с внутренней частью зубов. Движения должны быть плавными, но уверенными. Если чистка зубов производится горизонтальными движениями, есть риск повредить десны и шейку зуба.
- Продолжайте таким же образом зуб за зубом, пока не будет почищена половина верхней дуги, и повторите ту же процедуру с тремя оставшимися сегментами зубной дуги.
- В жевательной зоне (верхняя часть зубов) чистку зубов следует производить горизонтально и короткими движениями сзади вперед.
- Чистка зубов должна длиться не менее трех минут.
- В завершение следует несколько раз почистить язык спереди назад.
- После этого можно осторожно пополоскать рот, чтобы удалить излишки зубной пасты, но оставить ее фторид на зубной эмали.
- Рекомендуется чистить межзубные промежутки нитью, чтобы в них не оставалась пища
- Выбор зубной щетки
Выбор зубной щетки кажется простым и неважным, но на самом деле, очень важно найти наиболее подходящую зубную щетку для поддержания правильной и здоровой гигиены полости рта. Лучшие щетки — это те, которые позволяют нам добраться до всех уголков и участков рта, поэтому мы рекомендуем использовать щетки с мягкими закругленными щетинками, с небольшой головкой и узкой шейкой, позволяющей охватить весь рот и десны.
Другой вариант, к которому прибегают все больше людей, – это использование электрических зубных щеток, которые имеют насадку для чувствительных зубов и программу для бережной чистки.
В нашей клинике Laura Salanova Perios мы рекомендуем вам проконсультироваться с нашими врачами и вместе выбрать тип зубной щетки, который больше всего подходит для чистки зубов и, таким образом, обеспечит правильную гигиену полости рта.
Использование зубной нити для здоровья полости рта
Мы часто думаем, что для хорошей гигиены зубов достаточно чистить зубы, но это не так, нам также нужна зубная нить. Зубная нить проникает туда, куда не смогла добраться наша зубная щетка. Она состоит из группы пластиковых или нейлоновых волокон, соединенных в цилиндрическую форму и образующих прочный материал.
Использование зубной нити – задача не из легких, иногда она может быть немного неудобной, а вначале тем более. Поэтому сегодня мы покажем вам шаг за шагом, как правильно пользоваться зубной нитью, в следующем видео:
Важно понимать, как ею пользоваться, чтобы не повредить десны во время использования.
Шаг 1
Сначала возьмите часть нити длиной примерно 40-50 см, достаточно длинный, чтобы его можно было хорошо держать в руках. Оберните его вокруг среднего пальца каждой руки так, чтобы осталось около 5 см свободного пространства для работы с зубами.
Шаг 2
Чтобы правильно пользоваться зубной нитью, необходимо крепко удерживать ее между большим и указательным пальцами. Вставляйте его осторожно, оказывая боковое давление на каждый зуб, но ни в коем случае не на десны, так как это может вызвать кровотечение.
Шаг 3
Затем используйте нить между промежутками между зубами и очистите боковые стороны зубов. Вы также можете обогнуть нитью основание зуба, чтобы почистить и обратную сторону.
Не забудьте использовать чистую нить для каждого нового участка. Для этого можно намотать на один из средних пальцев больше нити, чтобы нам было легче выпускать ее с одной стороны и подхватывать с другой.
Шаг 4
Не торопись. Внимательно осмотрите заднюю часть каждого зуба, а также межзубные промежутки. Что ж, таким образом мы гарантируем, что и поверхность зуба, и линия десны будут чистыми.
Шаг 5
Наконец, тщательно прополоскайте рот, чтобы навсегда удалить остатки пищи и бактерии зубного налета, которые вы ранее удалили с поверхности зубов. Вы можете сделать это с помощью подходящей для вас жидкости для полоскания рта и таким образом завершить гигиену полости рта.
Совет:
Рекомендуется всегда делать это в одном и том же порядке. Таким образом, это станет для вас привычкой, и вы будете делать это почти неосознанно.
Ополаскиватель для полости рта для правильной гигиены полости рта
Ополаскиватель для рта – это жидкий раствор, который помогает нашим зубам, деснам и языку поддерживать хорошую гигиену полости рта.В нашей клинике «Периос Лаура Саланова» мы обычно рекомендуем тот или иной тип полоскания в зависимости от каждой патологии. В настоящее время на рынке представлено большое разнообразие ополаскивателей для рта, многие из которых предназначены для лечения определенных патологий.
В целом мы можем найти их на рынке по такой классификации:
- Эстетические жидкости для полоскания рта: помогают удалить остатки пищи, которые могут остаться после чистки зубов щеткой и нитью, а также улучшают дыхание и создают ощущение свежести.
- Антисептические полоскания: они помогают контролировать бактериальный налет, уменьшают и подавляют гингивит, а также способствуют заживлению после пародонтологического лечения.
- Жидкости для полоскания рта с фтором: помогают предотвратить кариес, поэтому этот тип полоскания хорош для взрослых, но особенно для детей.
Профессиональная чистка зубов: советы по поддержанию здоровья полости рта
Ежегодная профессиональная чистка зубов — это последний шаг, который мы рекомендуем для поддержания хорошей гигиены полости рта. Таким образом мы уменьшим количество налета и зубного камня, остающегося на зубах. Запишитесь на ежегодную чистку прямо сейчас.
